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Calculadora de calorias

Introduza os seus dados e graças à calculadora de calorias descubra o Seu metabolismo basal, o índice IMC e a dose diária recomendada de calorias em relação ao Seu objetivo – perder peso, ficar fit ou ganhar músculos.

Ano de nascimento*
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Peso*
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Altura*
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Peso alvo
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Peso alvo
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Gordura corporal
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Gordura corporal
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Atividade
Sedentário (Trabalho sedentário, não pratico desportos.) Levemente ativo (Movimento ocasional e exercício 1-2 dias por semana.) Moderadamente ativo (Movimento ocasional e exercício 3-5 dias por semana.) Muito ativo (Movimento regular e exercício 6-7 dias por semana.) Extremamente ativo (Movimento regular e atividades muito exigentes 6-7 dias por semana.)
Atividade
Sedentário (Trabalho sedentário, não pratico desportos.) Levemente ativo (Movimento ocasional e exercício 1-2 dias por semana.) Moderadamente ativo (Movimento ocasional e exercício 3-5 dias por semana.) Muito ativo (Movimento regular e exercício 6-7 dias por semana.) Extremamente ativo (Movimento regular e atividades muito exigentes 6-7 dias por semana.)
Objetivo
Ficar fit Perder peso Ganhar músculos
Objetivo
Ficar fit Perder peso Ganhar músculos

O Seu resultado

A calculadora de calorias Lhe calculou este resultado por meio dos conhecimentos mais recentes que partem dos Seus valores introduzidos, do metabolismo basal e do índice IMC. Este resultado serve apenas como um valor teórico. Para um valor mais preciso ou se você tem quaisquer problemas de saúde, recomendamos consultar um médico especialista.

O Seu metabilismo basal é:

{{(basal.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(basal.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)
?

O metabolismo basal (BMR) é a energia que o seu corpo deve produzir para apoiar todas as funções vitais em estado de repouso, ou seja, sem qualquer atividade diária.

O Seu índice IMC:

{{bmi.value}}
Baixo peso
Baixo peso
Peso normal
Peso normal
Excesso de peso
Excesso de peso
Obesidade grau 1
Obesidade grau 1
Obesidade grau 2
Obesidade grau 2
Obesidade grau 3
Obesidade grau 3
?

O índice de massa corporal, geralmente designado com a abreviatura BMI (em inglês body mass index) é o número usado como o indicador do baixo peso, peso corporal normal, excesso de peso e obesidade.

Sua dose diária recomendada de calorias

{{(target.kcal | number : 0).replace(',',' ')}} KCAL ({{(target.kj | number : 0).replace(',',' ')}} KJ)
fiber_manual_record Proteínas
fiber_manual_record Sacarídeos
fiber_manual_record Gorduras
fiber_manual_record Fibra
{{(DDD.protein | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.carbohydrate | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.fat | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDD.fiber | number:0).replace(',',' ')}} g
{{(DDDPercent[0] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[1] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[2] | number:0).replace(',',' ')}}%
{{(DDDPercent[3] | number:0).replace(',',' ')}}%
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